Cuando se trata de la cerveza y el aumento de peso, existen muchos mitos flotando alrededor. Algunas personas creen que la cerveza sin alcohol es tan engordante como la cerveza regular, pero esto simplemente no es cierto.
Mientras que la cerveza sin alcohol contiene calorías y carbohidratos, la cantidad es significativamente menor que en la cerveza regular. De hecho, una botella de 12 oz de cerveza sin alcohol típicamente contiene aproximadamente la mitad de las calorías de una cerveza regular.
Entonces, si estás cuidando tu figura, las cervezas sin alcohol son definitivamente una mejor opción que sus contrapartes de mayor graduación alcohólica. Pero recuerda: ¡la moderación es clave! Beber demasiado de cualquier tipo de alcohol puede llevar al aumento de peso con el tiempo.
Si estás tratando de cuidar tu peso, ¡la cerveza sin alcohol es la opción ideal! Solo recuerda: ¡la moderación es clave! #Cerveza #Salud
Por qué algunas personas creen que la cerveza sin alcohol causa aumento de peso
Cuando se trata de aumento de peso, las personas a menudo culpan a las bebidas azucaradas como los refrescos y los jugos. Pero, ¿qué pasa con la cerveza?
Algunas personas creen que la cerveza sin alcohol puede causar aumento de peso porque contiene azúcar y calorías. Sin embargo, no hay evidencia científica que respalde esta afirmación.
De hecho, la cerveza sin alcohol no contiene más azúcar ni calorías que la cerveza regular.
Hay algunas razones por las cuales algunas personas pueden creer erróneamente que las cervezas sin alcohol engordan.
Por un lado, muchas marcas comerciales de cerveza sin alcohol son en realidad bebidas malteadas (también conocidas como "malta" o "alternativas de malta"), las cuales tienden a tener un mayor contenido de azúcar y calorías que las cervezas tradicionales elaboradas con lúpulo y extracto de cebada. Sin embargo, estos productos suelen tener etiquetas que indican claramente sus ingredientes e información nutricional, por lo que los consumidores deberían saber lo que están consumiendo antes de abrir una lata o botella.
Además, dado que el alcohol tiene calorías pero no contribuye al contenido de agua como lo hacen los carbohidratos, cuando los fabricantes eliminan el alcohol incluso de las cervezas ligeras, es probable que haya un ligero aumento en los niveles de carbohidratos y azúcares, así como en el conteo total de calorías. Es por eso que a veces verás versiones "light" de cervezas alcohólicas populares en las estanterías de las tiendas junto a las versiones estándar: se les ha eliminado el alcohol durante el proceso de elaboración para que cumplan con las pautas de densidad energética más baja según las directrices de etiquetado de alimentos de la FDA.
Dicho esto, consumir ocasionalmente una cerveza sin alcohol no hará que tu cintura se expanda fuera de control. Si te preocupa el consumo adicional de carbohidratos o calorías de los azúcares, opta por variedades secas en su lugar.
¿Hay alguna verdad en la afirmación de que la cerveza sin alcohol te hace engordar?
A medida que más personas buscan moderar su consumo de alcohol, la demanda de cerveza sin alcohol ha crecido exponencialmente en los últimos años.
Pero algunas personas siguen siendo escépticas acerca de esta opción de bebida, creyendo que beber cerveza sin alcohol puede llevar al aumento de peso.
Entonces, ¿cuál es la historia? ¿Realmente la cerveza sin alcohol te hace engordar?
Veamos las posibles causas del aumento de peso al beber cerveza sin alcohol y veamos si hay alguna verdad en esta afirmación. Una posible razón por la cual las personas pueden pensar que la cerveza sin alcohol te hace engordar es porque contiene calorías vacías.
Una porción de 12 oz de Budweiser regular tiene 145 calorías, mientras que la misma cantidad de cerveza sin alcohol O'Doul's tiene 160 calorías. Sin embargo, es importante recordar que todas las cervezas contienen calorías vacías, no solo las que no contienen alcohol.
Y en cuanto a las calorías, 160 en realidad no es tan alto, especialmente en comparación con otras bebidas populares como los refrescos (que pueden tener más de 200 calorías por porción de 12 oz).
Si te preocupa tu ingesta calórica, el consumo moderado de cualquier tipo de cerveza debería estar bien, independientemente de si contiene alcohol o no.
Además, muchas marcas de cerveza sin alcohol ahora están elaborando versiones "light" con menos calorías si eso es algo que estás buscando.
Otro factor que podría contribuir al aumento de peso al beber cerveza sin alcohol es que estas bebidas a menudo contienen más carbohidratos que sus contrapartes regulares.
Por ejemplo, una Bud Light de 12 oz tiene 6 g de carbohidratos, mientras que una versión sin alcohol de la misma cerveza tiene 10 g.
Entonces, ahí lo tienes. Hay algunas razones por las cuales alguien podría pensar que la cerveza sin alcohol podría hacerte engordar, pero ninguna de ellas está respaldada por evidencia.
Si disfrutas del sabor de la cerveza sin alcohol y quieres beberla moderadamente, no hay necesidad de preocuparte por aumentar de peso no deseado.
Entonces, ¿la cerveza sin alcohol te hace engordar o no?
Es un error común creer que la cerveza sin alcohol te hará aumentar de peso. Sin embargo, no hay evidencia que respalde esta afirmación.
De hecho, la cerveza sin alcohol puede ser beneficiosa para tu salud. Se ha demostrado que el consumo moderado de cerveza sin alcohol mejora la salud del corazón y reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.
Entonces, si estás preocupado por aumentar unas libras extra al beber cervezas sin alcohol, ¡no te preocupes! No solo no hay evidencia que sugiera que te hará engordar, sino que incluso podría ser bueno para tu salud en moderación.
¡Salud! No porque sea sin alcohol significa que no pueda ser deliciosa. Echa un vistazo a nuestra lista de las mejores cervezas sin alcohol para disfrutar sin miedo a aumentar de peso.